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07 / 15 / 2021
试管、冻卵前的养卵策略
我在门诊的时候,常常会遇到,试管取卵前、单身冻卵前的女士问:「请问我要怎么养卵,才能提高卵子质量?才能提高取卵颗数?」

今天就来跟大家分享,我上次在FB直播的时候,跟大家分享的内容。

养卵策略

每个人的养卵策略都不太一样,但是简单的说:
“保持健康的生活最重要”
正常作息:晚上十一点就寝、每日睡足八小时。(如果无法准时就寝,最少要睡满八小时)
适度运动:每周三次,一次30分钟,每次心跳133(微喘无法聊天的状态)。

如果已经有在运动的朋友,要留意一下,养卵期间可以破个人纪录(破PB personal best),但是疗程期间就要放缓运动量跟运动强度喔!譬如说:本来每周都跑全马的,就改为每周大约十公里;重训一次可以拿60公斤的,就要降低成20~30公斤。让运动是维持体能,因为过度运动,会造成压力,反而会影想卵泡生长。所以,疗程期间放缓运动量喔!

健康饮食:减少刺激物,炸物摄取。多摄取蔬菜水果
 
养卵要多久?
“养卵基本上三个月。”
但是卵子库AMH低的女生,每个月都很宝贵,我建议可以养卵取卵并行。卵子库AMH高的女生,如果不急着开始疗程,或是曾经有取卵过,但是卵子质量不佳的经验,建议先养卵三个月再开始疗程

养卵补充品(个人经验)
维他命D3跟 DHEA 是普遍比较有效果的。

Q10跟肌醇就要看体质。

中医调养也是好方法,但是建议跟西医疗程错开不同月份。

养卵心得
卵子质量确实只能用肉眼观察,卵子本身的染色体无法直接检查,必须授精养成胚胎后,才能做染色体鉴定

所以,我们的「养卵策略」就是综合国际研究上说有效的,以及配合我们自己临床上的观察与经验,提出的我们觉得有效的、可以提高怀孕机会的方法。

当然,最重要也最关键的还是年纪,所以建议如果现在没有想要马上生,就可以先来冻卵。或是用我们的养卵策略,来保护自己的卵子。

需要门诊咨询可以找日升,祝福大家早日生。

以上文字及图片内容均出处于李日升医师部落格,李日升医师保留所有权利。
 
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