每位女生所拥有卵子的数量都不尽相同，而卵巢库存量的多寡，是影响自然怀孕和试管婴儿成功率的重要因素。每位女生出生时拥有的卵泡量约100万颗卵母细胞，从青春期开始每个月会征召10-15颗滤泡，但体内的荷尔蒙只足够使1~2颗卵子成熟并排出，其余的滤泡则会自行凋亡，因此库存量会逐渐减少。




如何知道自己还有多少卵子？
而卵巢中原始滤泡及小滤泡的颗粒细胞都会分泌一种称为抗穆勒氏管激素(Anti-Müllerian Hormone, AMH)的荷尔蒙，因此AMH的指数能够精确预测卵巢中卵泡的库存量(Ovarian Reserve)，进而评估卵巢功能。因此，我们可以更容易得知个人的卵巢状况。



AMH数值高低代表的意义？
相信卵巢功能是广大女性朋友心中的一个问号，或多或少都会好奇自己体内还有多少颗卵子，或是好奇自身的生育能力，而AMH的检验只需简单的抽血，在送子鸟大约1小时内就能在APP上看到AMH数值，可以说是既精准又快捷的一个检查。AMH指数越高，代表卵巢卵子库存量越多，每个月所征召的滤泡数就越多；反之，AMH指数越低，则表示卵巢开始衰退，每个月所征召的滤泡数就越少。若后续进进行冻卵、人工受孕或是试管婴儿疗程，AMH高的族群所能刺激发育的卵泡数也会相对比较多。
 
下图中，我们可以得知自身AMH数值与同龄女性比较，大概坐落的区域，从而推算自己的卵龄，为后续的生育计划做好准备。


AMH正常就可以高枕无忧？
AMH会随着年龄的增长而下降，除此之外，作息不定时，欠缺运动或是曾动卵巢手术等都有可能影响AMH的数值。AMH的下降是不可逆的，及早检验，尽早了解自己的卵巢库存量，也可提早做好准备。

AMH偏低怎么办？
虽然卵巢不可以时光倒流到「年轻力壮」的状态，但我们可以定期的追踪，去了解目前的生殖能力，并且能实时的做出相对应的策略。



既然我们不能改变卵子的数量，不过我们可以以质量来取胜!!「养卵」就变得很重要，我们可以：

1. 持续运动：运动333原则，每次至少运动30分钟，每周至少运动3次，每次运动后的心跳速率需达到每分钟130次以上，可增进血液循环，而使卵子更加健康。
2. 正常的作息习惯：因为卵子的发育状况、成熟度等都与体内荷尔蒙有关，所以保持充足的睡眠，可以让荷尔蒙分泌正常使卵泡健康的长大。
3. 多喝水及饮食均衡：每天补充2000cc水份，促进体内新陈代谢。适当摄取各类食物，以现代人的饮食情况，建议多吃蔬菜、水果，含有丰富的维生素、矿物质及各种天然的抗氧化成分，有助于维持身体的正常机能。而保养卵子的营养素，特别是维生素B群中的叶酸、矿物质锌都参与卵子的生合成，而肌醇则是与卵子的成熟度有关。其他如维生素D、E跟卵巢功能的健全有关，维生素C、Q10则是有强大的抗氧化力，与卵子质量的维持有很大的关系。

除此之外，我们也可以为自己早做打算，可以积极的进行冻卵或是试管疗程!进行入疗程后都会诱导排卵，而AMH<2的族群主要会以温和刺激、微刺激或是自然周期为主，并且搭配我们四少疗程(少打针、少抽血、少超音波、少回诊)，更能够配合现今女性的忙碌生活。

另外，我们院内也有一个特别的疗程，就是「二次取卵」，意思就是在同一个周期进行2次的取卵，用一个月的时间做别人2个月的工。除了可节省时间外，也可以节省费用，因为「二次取卵」只收取耗材费。



就如同胚胎外表会骗人一样，年龄也会骗人，愈来愈多年轻女性正面临卵巢早衰之威胁，所以定期检测AMH来了解卵巢库存量的变化更为重要，每年做子宫颈抹片6分钟护一生时也别忘了一起守护生育力。