「取卵」是进行试管或冻卵的第一个关键疗程，生命的起源也从这裡开始。
取卵的卵子多寡，或多或少影响后续疗程的成功机会。而影响取出卵子多寡的原因，除了大家熟知的AMH、AFC或促排药物选择等，其实还有一个重要关键就是睡眠习惯。
睡眠习惯是影响取卵结果重要生活习惯之一，甚至超过了抽菸、嚼槟榔。今天就来跟大家分享一篇探讨「睡眠习惯与取卵结果」的研究。
研究内容
这篇研究，分析了1276位进行试管婴儿疗程女性的睡眠习惯，平均年龄30岁，BMI多為正常，平均AMH 3.8，平均取卵12颗，熟卵10颗。
这篇研究将睡眠品质分為：睡眠时间长短、睡眠中间时间、自我评估睡眠品质、每週难以入睡次数。
研究发现，一天睡眠如果少于七小时，取卵颗数会少10%，熟卵颗数也会少10%，但是不影响熟卵比例。
令人意外的是：睡眠时刻并不影响取卵结果。这个研究分析了睡觉中段时间，发现，中段时间不论是午夜两点前、两点到三点之间、午夜三点之后，都不影响取卵结果。这代表：熬夜不影响取卵结果（咦？）
结论
临床上，我自己也发现类似的状况，睡眠时间短、睡眠品质差，取卵通常结果不好。睡眠时间长，虽然熬夜，品质一般都尚可接受。睡眠时间长，早睡早起，通常取卵效果最好。
早起或熬夜，选择早起。睡满最少七小时，比任何营养补品效果都来得好。
参考资料
註 1. Associations of sleep characteristics with outcomes of IVF/ICSI treatment: a prospective cohort study.
Human Reproduction, Volume 37, Issue 6, June 2022, Pages 1297–1310
https://doi.org/10.1093/humrep/deac040
