农曆新年假期就快到了，许多人老早之前便开始计画该如何利用假期出游；然而往往在规划旅游中，千挑万选好心中嚮往的地点、时间、安排好了路线，请好了假期、报好了行程，一切都准备妥当后才突然惊觉，每个月最重要的「好朋友」可能会撞期！此时懊悔当初的规划却在一时疏忽之间，可能造成玩性大减，败兴而归。因此该如何让美好假期不会扫兴，出游前应该先翻翻之前的月经日记，再与医师讨论，才能玩得尽兴。
正常女性月经週期是21到35天，月经结束后会有一颗滤泡成熟，这段时间谓之「滤泡期」。在排卵过后，卵巢便会形成所谓的黄体并分泌黄体素，时间大约14天，这段时间称之為「黄体期」。而黄体素有稳定子宫内膜，以利受精卵著床之功能。若是没有受孕，在排卵两週后，黄体将自行萎缩，停止分泌黄体素；当血液中黄体素浓度骤降，子宫内膜因而崩解出血，这便是月经的由来。
通常月经週期的长短，与滤泡期时间长短有关，滤泡期天数长，经期间隔就会比较久，如每个月週期30-50天一次；至于黄体期时间大多比较固定為14至16天，少数人因黄体功能不全，便会发现经期来之前几天就会开始少量出血，有些人甚至因此而影响受孕的机率。
瞭解了月经週期的生理现象，如果要延经或是催经，便可以利用药物来调整经期。正常来说，催经是利用含黄体素的药物来提高体内黄体素的浓度。当停用药物后，血液中黄体素浓度便会降低，进而造成子宫内膜不稳而剥落出血，月经便会提前报到。而延经也是利用含黄体素之药物，让体内黄体素浓度持续维持下去，以便稳定子宫内膜而达到延后月经之目的。
一般而言，使用药物的种类大致上分為两种：避孕药及黄体素。
延经
1. 避孕药
适合：延期天数预计7到10天以上。
吃法：月经预计到来的前7至10天左右，开始服用避孕药。通常剂量越低，副作用出现的机率就越低，每天一粒，直到假期结束便停止服用。
注意：每天需在同一时间服用，绝不可忘记。
优点：成功率很高且可以顺延经期一週以上。
缺点：可能会有副作用，包括噁心、反胃、头晕等。
2. 黄体素
适合：延期天数约3到5天左右。
吃法：如provera，一天10-15毫克，分两、三次服用，自月经预计到来的前7至10天开始服用，直到假期结束便停止服用。
优点：几乎无副作用。
缺点：失败机率较高且须一天服用2-3次，较容易忘记；亦无法延后太久。
催经
1. 避孕药
吃法：这个週期排卵期过后，在下次月经预计到来的前10到12天，开始服用避孕药。建议选择剂量较低的避孕药，每天早晚1粒连续服用3至5天后停药，停药约2-3天后月经就会来。
缺点：避孕药剂量加量，副作用更明显，并切忌有怀孕之可能，以免造成畸胎之风险。
2. 黄体素：
吃法：一天15-20毫克，在月经週期第5天开始服用5-10天，或是自下次月经预计到来之前7至10天开始服用，连续吃3至4天，停药3至5天后月经就会来。
缺点：失败率较高；至于针剂注射虽然预期在7天内会见红，因每个人身体代谢状况都不一样，无法确切估计预期月经来潮时间，而且需要在排卵前打针才有效，因此失败率高且时间较难配合。
无论是催经或是延经，调经成功最重要的要件是用药的「时间点」；也就是说，起始药物的时间到下次预计月经的时间，是决定是否能顺利如期的关键。比如说，要在下次预计月经来的至少七天前，需要服用药物延经；如果离下次月经只剩下三五天，是不可能催经或是延经的。此外，亦不可能将月经提前两週或是延至两週后。至于应该是催经还是延经好，应视个人平时经期状况及所需时间来做决定。最保险的方式，最好是能在出游前一两个月与医师讨论该如何调整经期，才不会临时匆忙迫切地调经，不仅失效而后影响了出游的兴致，亦有可能打乱了经期的规律。因此，出游前做好生理期规划准备，才能让美好假期免「经」又免惊！
