每一年的母亲节，每个做子女的无不想尽各种方式，来慰劳辛苦的妈妈。有人绞尽脑汁想送礼物，想来想去却不知辛劳的妈妈欠缺什么；有人想请吃大餐，但吃来吃去都是大鱼大肉，对于身体健康来说也不是一件好事情。因此每年到了这个时候，反而是一件令人伤脑筋的事情。今年母亲节要怎样让妈妈过得健康，您想好了吗？
骨质密度检查
根据中华民国骨科医学会日前的医学报导指出，台湾目前七十五岁以上的女性高达九成有骨质疏鬆症，对于趋向老年化的社会来说，骨质疏鬆症影响的不仅是病患本身的生活品质问题，背后所衍生的社会成本也相当大，不管对个人、家庭的经济负担或是社会的医疗照护，都是沉重的负荷。
有些婆婆妈妈以為吃钙片就可以预防骨质疏鬆症发生，事实上补充钙片固然是预防的必然措施，但是仍需在黄金时期（即停经后五年内），以女性荷尔蒙疗法為主，才能加强钙质吸收，防止钙质流失。根据国内研究显示，有服用女性荷尔蒙的女性可以减少一半骨质疏鬆症发生的机率。当然日常生活中应多摄取钙质食物如牛奶、乳酪、杏仁，豆类製品；适度的运动及正常的饮食起居及适当的日晒，如此才能增加骨本，预防疏鬆。
很多妇女认為，过了更年期没有不舒服的症状即代表没有骨质疏鬆，也有些人以為关节酸痛就是骨质疏鬆症的表现之一，其实并不然，因為骨质疏鬆症在早期是不会有症状的，等到有症状时，大概就是骨折已经发生的时候，所以建议如果妈妈已经是更年期妇女，一定要记得带妈妈去做骨质密度检查。
乳房检查
近年来饮食及生活型态的改变，让亚洲女性的乳癌发病年龄有逐年下降之趋势，比如摄取过量高脂肪食物，便有可能导致体内自由基增加而刺激乳房产生异常变化；或是因晚婚生子，而导致乳房细胞病变。甚至有部分患者也因未持续监测乳房纤维囊肿的变化，而耽误最佳的治疗时间。
根据卫生署死因统计及国民健康局的统计资料显示，乳癌占国内女性癌症发生率中的第一位；乳癌发生年龄高峰為 45 至 69 岁，相较于西方欧美国家，国内女性的乳癌发生年龄较為年轻，且发生率及死亡率有逐年攀升的趋势。為提高乳癌的治癒率，女性应该对乳癌有所认识且应常做自我检查，以达及早发现，及早治疗，维护健康的目的。
目前国际上最具科学实证，可以有效提早发现并改善预后的乳癌筛检方法是乳房X光摄影。乳房X光摄影检查能侦测到乳房钙化点或肿瘤，发现无症状的 0 期乳癌。每 2 至 3 年接受 1 次乳房X光摄影检查可降低 50 至 69 岁妇女乳癌死亡率约 2 至 3 成。
由于乳房ｘ光摄影会造成乳房压痛、且无法侦测緻密性的乳房，因此年纪在35岁以下之女性，可以考虑乳房超音波检查。然超音波的缺点在于微小的钙化较不敏感，对于初期病灶尤其是原位癌之侦测能力也较不及乳房摄影。
因此，已经完成生育计画的妈妈们，平日多吃蔬果及摄取充足的维生素 B、E，在生活作息上侭量维持正常作息，并控制饮食避免体重上升。30 岁以上女性，除了每月自我检查外，每年一次乳房超音波检查。40 岁以上女性，每两年交替进行乳房超音波或乳房X光检查。
子宫颈抹片检查
在台湾，子宫颈癌一直高居妇女癌症发生的第一位。依据卫生署统计报告，每年台湾约有 2000 例新增的子宫颈癌患者，约 950 人死于子宫颈癌。然而子宫颈癌却是妇女癌症中最容易早期发现的，利用子宫颈抹片筛检，可以及早侦测出子宫颈病变进而处理，子宫颈癌的死亡率已有逐年下降趋势。
根据统计，子宫颈从正常的组织演变成子宫颈原位癌，约需要 5 至 15 年，而发展到侵犯性的子宫颈癌，甚至需要 20 年以上的时间。由于子宫颈癌早期完全没有症状，也不会有异常分泌物，所以一般妇女不容易自己察觉，而当妇女发现有性交后出血或不常阴道出血时，往往已经进展到子宫颈侵袭癌。
近年统计的数据显示，台湾子宫颈抹片筛检率只有 25 至 35％，主要在于许多上了年纪的婆婆妈妈们常常以為，年纪老了就不用做抹片，已经很久没有性行為就不用做抹片，甚至害羞不敢上检查台…等等。目前建议只要有性行為的女性，连续三年每年都要接受一次抹片检查，如果连续三年抹片检查结果都是正常，则可以改為三年抹片一次。辛劳的妈妈们，千万不要忙于照顾家人，却忘了自己最重要的健康。
之前电视广告有句台词：「什么都可以等，唯有妈妈的健康不能等」。在烦恼温馨的母亲节该送什么礼物，选哪家餐厅时，不妨提醒辛苦的妈妈，不要忘记每年该做的女性健康检查，才是给妈妈最贴心的母亲节礼物。
