咖啡因容许量 一天 两百毫克 200 mg
根据英国国民保健署（类似台湾卫福部）建议，孕妇一天咖啡因最多摄取 200 毫克 200mg。
超量摄取咖啡因，胎儿会有多种异常，包含：胎儿出生体重、早期流产等等。
含咖啡因的食物
含咖啡因的食物常见的有：咖啡（！）、茶、巧克力。另外，还有一些能量饮料（蛮牛、红牛 Red Bull）、可乐等等，都含有咖啡因。
这些食物中，咖啡含有的咖啡因最多，其次是茶饮、能量饮料。
茶饮一杯咖啡因含量大约是 75 毫克，所以大约可以喝三杯；能量饮料一瓶咖啡因含量大约是 80 毫克，大约可以喝两瓶。
其他的食物大概会先变胖，不是先咖啡因过量，但是还是要小心。
接下来帮大家整理常见「一杯」咖啡因含量，资料来源都是官网，如果有不同资料也以官网為主。
- 安全：可能还可以再一杯的意思。
- 小心：下一杯就超过了。
- 超过：喔喔。最好不要点。
延伸阅读：李日升医师部落格文章
