今年的冬天特别寒冷，最温暖的活动应该就是泡温泉了。但是，许多汤屋外头都挂著标示警告孕妇不宜泡汤，让很多准妈妈只能望汤兴叹。究竟孕妇可不可以享受泡汤的乐趣呢？
其实孕妇还是可以泡汤的，但是有几项原则务必要遵守：
- 早期怀孕(一～三个月)及即将临盆(七个月以上)的孕妇不适宜泡汤，建议仅泡到腿部，或仅限入池三～五分鐘。
- 四～七个月间的孕妇可以享受泡汤趣，但时间仍然不宜过 久，约五到十分鐘，适可而止。
- 水质一定要乾净，空气一定要流通。
- 泡过温泉后，还要记得多多补充电解质及水分。
基本上，怀孕的妇女由于受到体内贺尔蒙的影响，对于寒冷的感觉并没有那么敏感，所以许多妇女在怀孕后都变得比较怕热且不怕冷，相对的，对于泡在温度超过40度的热水中的需求也就没有那么大。
由于孕妇身体因為怀孕而有所改变，除了体重的增加之外，全身的血液体积也会比未怀孕时多增加了将近50%；然而血管的弹性比较无法负担增加的血量，因此当孕妇身处于高温的环境中，常因血液循环无法适当调整，而易导致低血压的产生，但离开热水后，皮肤接触到冷空气，血管又会急速收缩，进而产生头晕、胸闷、呼吸不顺等不适；尤其是有妊娠高血压、心臟病的孕妇务必要特别注意。
对于腹内胎儿的影响，其实尚有很多的争议。一般皆认為，如果在怀孕前三个月，长时间暴露在高温的环境中，胚胎的中枢神经比较容易受影响，因此产生神经管缺陷的机率较高。此外，由于高温造成母体血液循环的改变，有可能造成缺氧，也容易导致子宫的血流减少，或是影响胎盘的功能，进而造成流产、早产或是胎死腹中。
泡汤的乐趣不仅是让身心获得舒畅，也能加速身体代谢的功能，因此孕妇泡汤确实可以有很多的好处。如何要让身体及腹内胎儿都能安全且健康，一定要掌握好「时间、温度、孕期」三大原则，如此才能在凛冽的寒冬中，一同享受泡汤的乐趣！
2009/01/22
