所谓好品质的卵，可以粗略从两方面来讨论－一是卵子取出时，具有成熟的细胞质和细胞核，使卵子具有好的受精与发育成胚胎的能力；另一方面指的则是染色体正常与否。
FSH上升虽然在少数文献统计取得的卵子品质较差，目前普遍还是被认為跟卵子存量有关，而非品质。就前者而言，FSH上升一定程度以上，会伴随身体其他贺尔蒙的製造改变，因此使卵子生成与筛选的过程当中暴露在相对不好的环境，使滤泡细胞受到抑制，造成品质下降，但要知道的是这种贺尔蒙改变只是卵子生长环境的眾多因素之一；就后者而言，染色体的正常率还是跟年纪的相关性最大，另外卵巢刺激的过程，如果暴露过量的FSH，也被认為可能造成卵子染色体异常率上升。
当月经第三天FSH过高，表示卵子库存量有一定的下降，应该要赶快把握剩下的卵子，还是再等下个週期顺便养卵，这个问题连生殖专家们都意见不一致。个人认為此时其实可以参考其他的卵子库存量指标，例如AMH（抗苗勒氏管贺尔蒙）或AFC(窦卵泡计数)等，如果卵巢存量的下降不是那么急迫，不妨放鬆心情再等看看；如果剩余库存量已经拉警报，尤其月经週期已经改变或年纪大的族群，其实反而应该以把握剩下卵子，赶快取得染色体正常的卵子為主。另外针对个人状况选择适合的刺激方案，避免过度的FSH暴露，也是重要的一环。
至于取卵前，还是有些生活上的调整可以做：
- 适度摄取营养与控制体重：体重过轻和过重，营养不足或摄取过多的养分，目前都有研究认為可能造成品质的影响，因此不管是体重或营养，都是以刚好均衡最好。另外备孕的时候，应注意叶酸和维他命B12的摄取。
- 适度但不过量的运动：适度的运动有助于循环，运动的时候注意腰臀要动到，但要注意运动后也要放鬆避免肌肉过度紧绷。
- 避免毒物的接触：香菸目前已经有明确的文献指出对卵子有害，抽菸或接触二手菸都应避免。另外塑化剂，重金属等生活环境也应注意。
- 放鬆心情：长期生活在压力下，可能会影响身体皮质醇的分泌，及造成身体类似慢性发炎的反应，进而影响卵子品质。在进行生活调整的同时，如果会造成过度的紧张，反而适得其反。
总结来说，FSH上升已经是身体的现状，当被医师告知卵巢状况不理想时，我想难免都有一定焦虑与失落；但我还是想提醒好孕鸟们，坦然接纳自己身体的状态，以放鬆正向的心态面对，做自己能做的，剩下的配合医师选择个人化疗程，才对迈向好孕有真正的帮助。
